Методический ролик: Наклон
вперед из положения стоя на гимнастической скамье
В рамках федерального проекта «Спорт – норма жизни» в
Чувашской Республике было установлено 23 площадки комплекса ГТО: в Аликовском МО, Алатырском МО, Батыревском
МО, Вурнарском МО, Ибресинском МО, Канашском МО, Козловском МО, Комсомольском
МО (2 площадки), Красноармейском МО, Красночетайском МО, Порецком МО,
Мариинско-Посадском МО (2 площадки), Урмарском МО, Чебоксарском МО,
Шемуршинском МО, Цивильском МО (2 площадки), Ядринском МО, Яльчикском МО,
Янтиковском МО, ФОЦ «Белые камни».
Наклон вперед из
положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье выполняется из
исходного положения: стоя на гимнастической скамье, ноги выпрямлены в коленях,
ступни ног расположены параллельно на ширине 10-15 см.
Участник выполняет
упражнение в спортивной форме, позволяющей судьям определить выпрямление ног в
коленях (шорты, леггинсы).
При выполнении
испытания по команде судьи участник выполняет два предварительных наклона,
скользя пальцами рук по линейке измерения. При третьем наклоне участник
максимально сгибается и фиксирует результат в течение 2 секунд.
Величина гибкости
измеряется в сантиметрах. Результат выше уровня гимнастической скамьи
определяется знаком « - » , ниже – знаком «+ ».
С роликом можно ознакомиться пройдя по ссылке https://www.youtube.com/watch?v=utRIjqwwqgY
Создание уличных спортивных объектов, и разработка
видеоматериалов для обучения и подготовки являются важными шагами на пути к
развитию физической культуры среди населения. Эти меры позволяют любителям
спортивного и здорового образа жизни, вне зависимости от возраста, активно
заниматься в удобное для них время и обеспечивают возможность правильного и
эффективного тренировочного процесса.
Благодаря доступности видео-инструкций все желающие смогут
совершенствовать свои спортивные навыки и готовиться к выполнению испытаний
комплекса ГТО с соблюдением правил безопасности и здоровья.
Напомним, комплекс
ГТО является неотъемлемой частью федерального проекта «Спорт – норма жизни»
национального проекта «Демография», инициированного Президентом. Главная задача
проекта – увеличение доли граждан, регулярно занимающихся физической культурой
и спортом, до 70 % к 2030 году.
#Подтянись к движению
ГТО.